Vill du gå ned i vikt är du inte ensam.
Idag inser många att de måste banta.
Hälsa och normalvikt går hand i hand.
Ketos och fettförbränning är synonyma.
Det kopplas oftast samman med lchf.
Många undrar vad ketos är och hur det fungerar
Med ketos menar man det tillstånd där kroppen förbränner fett på ett effektivt sätt.
Om man har en ketonkropp går hjärnan på fett istället för socker, många som använder lchf har alltså så kallade ketoshjärnor.
Ketonkroppar finns naturligt hos människor men om man vill öka antalet är det viktigt med låga insulinnivåer.
Ju lägre insulinnivån blir desto mer ketoner får man i kroppen
Detta kan man mäta själv.
Maximalt antal ketoner ger dig en ökad fettförbränning.
Med lågkolhydratkost når man denna effekt.
Detta kan förklaras på olika sätt.
Med en viss mängd kolhydrater är det svårt att nå en viktminskning.
Insulinnivå är hög.
Å andra sidan, om man ligger under denna nivå så sker under för bantare
Om kroppen behöver kalorier bränns fett.
Finns inget i magen så bränner den kroppsfett
Man tappar inte i muskelstyrka bara fett.
När man är i ketos känner man ingen hunger.
William Banting var förgrundsfigur till Atkins och LCHF.
Byt kost för att nå ketos och få en högre fettförbränning.
Att ändra matvanor tar oftast lång tid.
Man måste för det mesta få lite hjälp med att komma igång och lära sig nya kostvanor
Med mycket information att tillgå kring ketos kan man ta till sig den på en mängd olika sätt.
Man kan mäta ketoner för att se om kosten hjälper
Många väljer att mäta blodketonerna med enkla hemmatester.
Du får snabbt reda på om du är på rätt väg.
Testet görs på morgonen.
Man kan också göra ett vanligt urintest.
Finns att köpa på apoteket.
Men urintesterna är inte lika exakta som stickan.
Svag ketos uppnås när midjemåttet minskar utan att man får utslag.
Men det här ger förstås ett svar om man är i ketos och det vill man ju se då man lägger om kosten så drastiskt för att uppnå resultat snabbare
Man kan behöva ta några olika test för att se utvecklingen men det ska sägas att man givetvis kan uppnå ketosen och märka detta helt utan att testa blod eller urin
fettförbrännande
När ketosstickan ger utslag är du igång.
Detta är ett enormt stöd när man bantar, i början i alla fall
Med en kalorisnål kost kan du äta i princip vad du vill.
Ser man då ett utslag på ketosstickan har man vetenskapligt bevis
Via allt-fraktfritt.se
ger man ofta bort varuprover för 99 öre (bra produkter som man räknar med skall ge återköp)
Ofta har allt-frakfritt 50-pack ketosstickor för 99 öre. De har också boken “hur man bantar bort fett utan hunger.
Där finns en massa andra bra saker, som kalorifria smaker till kolsyrat vatten, Sukralose (sötningsmedel som verkligen smakar som socker) och annat bra när man tar bort sockret ut kosten
Köp allt fraktfritt.